Pilates – Magie mit Methode
„Die erste Requisite für das Glücklichsein ist körperliche Fitness“,
wird der Autodidakt Joseph Pilates gerne zitiert.
Der Vorreiter des heutigen Body & Mind Booms hatte erkannt, wie bestimmend körp
erlicher und seelischer Stress für die körperliche Leistungsfähigkeit sein können. Sich nicht dem Alterungsprozess unterwerfen, sondern aktiv im Rahmen des Möglichen die Kraft und Beweglichkeit des Körpers, und somit auch des Geistes, zu erhalten, ist das Ziel. Erreichbar ist es mit effizienten und nicht zu langwierigen Übungen, welche im Alltag die Haltung positiv beeinflussen und Energie spenden, statt zu ermüden. Die Grundprinzipien seines Trainings führen zu einem bewussten Tun, das sich nicht nur auf die Trainingsmethodik auswirkt, sondern eine Lebensphilosophie darstellt.
Jede Bewegung wird von Körper und Geist getragen.
Die Grundprinzipien der bewussten Kontrolle des Körpers, der Atmung, der Beweglichkeit und der Ausdauer bewirken eine 
Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen, welche zur Stabilisierung der Körpermitte führen – die Leichtigkeit des Seins! So kann Pilates ein Training für Frauen und Männer jeden Alters und Levels sein, die ganzheitlich und effektiv
- Haltung
- Figur
- Seele
- Geist
trainieren wollen.
Die psycho-physische Entspannung wird besonders durch die spezielle Atemtechnik unterstützt. Bekannte Übungen erreichen durch die Art der Ausführung eine neue Dimension und sind dabei einfach auszuführen, Variationen zur Intensitätsteigerung eingeschlossen.
Denn auch bei Pilates ist es bei aller Magie nicht anders, als bei jeder anderen Trainingsform:
Regelmäßig und ausdauernd trainieren bringt den besten Erfolg. Dann passt auch Josephs Lieblingsbeschreibung: „Nach 10x Training fühlst Du es, nach 20x siehst Du es und nach 30x hast Du einen neuen Körper.“
