Sport beugt Diabetes vor

Dass Sport gut für Körper uns Geist ist, ist längst bekannt. Doch hält Sport nicht nur allgemein fit, sondern kann auch wirksam Blutzuckererkrankungen wie Diabetes mellitus vorbeugen. Übergewicht und nicht zuletzt Bewegungsmangel sind aller Wahrscheinlichkeit nach für die zunehmende Verbreitung dieser Krankheit mit verantwortlich. Allein in Deutschland vermutet man heute bereits ca. 4 Millionen Diabetiker. Diese Zahl könnte effektiv gesenkt werden, wenn gerade die Sportmuffel in der Bevölkerung körper- und zukunftsbewusster handeln würden. 

  Diabetes

Sport als therapeutische Maßnahme

Regelmäßige Bewegung (am besten 30 Minuten täglich) kann sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Dementsprechend hält man sie für einen wichtigen Bestandteil in der Behandlung von Diabetes Typ1 und Typ2. Gezieltes Ausdauertraining fördert zudem das Herz-Kreislauf-System und kann somit möglicherweise einer durch Diabetes begünstigten koronaren Herzerkrankung vorbeugen. Sportliche Aktivität fördert den allgemeinen Zuckerhaushalt und erhöht die Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. Deshalb kann es bei insulin- oder tablettenpflichtigen Diabetikern hierdurch zur Unterzuckerung kommen. Um dem vorzubeugen, sollte beim Sport die Insulin- oder Tablettendosis herabgesetzt oder alternativ die Kohlenhydrataufnahme gesteigert werden. Betroffene sollten sich zu diesem Thema auf jeden Fall von ihrem behandelnden Arzt beraten lassen.

 

Immer auf den Körper achten

Diabetiker sollten sich während des Sports immer gut im Blick haben und nicht bis an ihre körperlichen Grenzen gehen. Deshalb gilt: Mit dem Training langsam beginnen und stufenweise immer weiter steigern. Vor allem aber die Ruhephasen nicht vergessen! Denn nur ein gesundes Maß an Bewegung fördert Vitalität und Abwehrkräfte und somit die allgemeine Lebensqualität.



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